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「しんどい」も「めんどくさい」も一切ナシ?! テレビを見ながら10秒動かすだけで【ヒップアップ】

2020年9月15日

お家にいる時間が増えた2020年。気づけば増えている体のお肉たち…

「運動しなきゃとは思うけれどめんどくさいが勝ってしまう」そんな全女子に朗報です!!!

筋トレみたいなしんどいことも、ジムに行くみたいな気合も必要ない簡単エクササイズをご紹介♡

テレビを見ながらだら〜んとゆるくほっそりボディを手に入れちゃお。

横向き!寝転んだまま!下半身が気になる人は…
ひざをパカパカするだけ

ひざを軽く曲げて横になり、下のかかとに上のつま先を置く。

頭と床に手をついて上体を支えながら、上のひざをパカッと開く。

この時、お尻の横が刺激されているのを意識。開けて閉じてを片足10回ずつ。

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