体脂肪率ー2.8%!? 今すぐ始められる〇〇するだけダイエットって?

2018年6月15日

夏本番までに絶対痩せたい! できればラクに‥‥。なんてヨコシマな考え (笑) をお持ちの雌ガールたちの為に、ar編集部員が、手っ取り早く痩せられそうな“○○だけ”ダイエットに挑戦!

一ヶ月間ガチで検証したレポートを発表しちゃいます。

編集部員が実践!水を毎日1.5ℓ飲むだけで本当に痩せられるのか!?

モデルや女優のインタビューでよく見かける “体型キープの秘訣は水をたくさん飲むこと” というアレ。密かに気になっていた方も多いのでは?

今回は、普段全然水を飲まないという編集部員Tがこれだけで変われるなら!と実践。一ヶ月間、毎日欠かさず常温のミネラルウォーターを1.5ℓ飲むダイエット法に挑戦してもらいました〜

DAY1
「ダイエット実践初日。1日で水1.5ℓを飲むのって、地味にマジでしんどい。重たいペットボトルを持ち歩くのも面倒だし、今日まだこんなに飲まなきゃいけないんだ…と、早くもうんざりな気分。トイレに行く頻度も増えるので、めんどくさい印象も。お腹のたぷたぷ感がすごいです。」

簡単そうで意外と辛そうな水を飲むだけダイエット…。早くも挫折の影が見えるTですが、結果に希望を持ってファイト!!

DAY3 なんとすでに成果アリ!

体重 0.2kg 体脂肪率 0.7%
「隠れ肥満で、体重よりも体脂肪率が気になっていた私。これまで食事量を減らしてもびくともしなかった体脂肪率が、始めて2日で−0.7%! ただ水を飲んでいるだけなので驚き。」

DAY8 暴食しても体脂肪率は俄然マイナス

体重 0.5kg 体脂肪率 1.8%
「週末に旅先で美味しいものをしこたま食べた結果、体重は増えてしまいましたが、体脂肪率は減ってる! 心なしか旅行中の自分の顔も、いつもよりあご肉が気にならないかも…。」

DAY15 停滞期突入も諦めない!

体重 0.3kg 体脂肪率 1.0%
「すっかりルーティンになった3週目は、体重と体脂肪率は微増で焦りが…。先週、飲み会が続いて食べすぎちゃったのが原因かと。よくある中だるみだと信じて、水を飲み続けます。」

DAY20

体重 0.7kg 体脂肪率 0.8%
「なんと体重は増えている…。でも体脂肪率は徐々に戻ってきたのでひと安心。先週食べすぎてしまったので、いつもは外食する週末も自炊することに。野菜中心の地味メシでリセット。」

最終日 気になる結果は!?

体重 0.2kg 体脂肪率 2.8%
「気になっていた体脂肪率が減って嬉しい! 体内年齢は22歳から18歳へ(10代♥)。体重の変化はあまりなかったけれど、久しぶりに会う人に何度か「やせた?」と聞かれたので、顔まわりがシュッとしたのかも。最初の1週間はつらいものの、慣れてしまえばラクチン。デトックスされていると思うと気分もすっきりするし、手軽にできるのでオススメです。」

注目するのは体重よりも体脂肪!という時代。水を飲むようになって不思議とお腹も空かなくなり余計な間食も減ったんだとか。水さえあれば今すぐ実践できちゃうお手軽ダイエット、是非チャレンジしてみて。

計測に使ったのはコレ!
ひと目で変化がわかりやすいグラフ表示や、イラスト入り応援コメントなど、やる気がUPする機能が充実。体重・体脂肪率・筋肉量はもちろん、基礎代謝量や推定骨量も計測できるコンパクトでハイスペックな体組成計。タニタ BC-810 ¥13,800(編集部調べ)

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