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太ったな〜と思いながら読んでいるあなたへ。正月太りを解消できる“スマホ見ながら”エクササイズ

2019年1月11日

お正月にダラダラしすぎて増えた体重にがっかり・・・。

やばいとは思っていても、スマホを見ながらついゴロゴロしちゃっている、そうこの記事を見ているあなた!!!

スマホを見ながらでもできるエクササイズがあるって知ってた?

食べないなんて極端なダイエットよりも、まずは今スマホを見ながらできる簡単エクササイズで、お餅なお腹とバイバイしましょ♡

下腹ポッコリ、一番ダサいよね…

スマホを見る姿勢を少し気をつけるだけで下腹ぽっこりが解消!?

ちょっとの工夫で改善されるならこんなに嬉しいことはによね☆

HOW TO

1.両脚をこぶし1つ分空け、浅く座る。

2.両手でスマホを持ち、息を吐きながら、ゆっくり骨盤を後傾する要領で背中をイスの背に近づける。

3.息を吸いながらゆっくり戻す。

骨盤が立つ→後傾する→立つという動きの連続で、ぽっこり下腹が引き締まる。

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