カラダの変化が見えてくるのはここから! ベーグル女子チャレンジ3週目のトレーニング

2019年5月27日

ベーグル女子チャレンジって?

今、じわじわと注目を浴びているベーグル女子チャレンジ

自分史上最強のグラマラスボディになれるメソッドをarと超人気トレーナーが本気で考案した、食事・運動にこだわった4週間プログラム。 今回は、その第3週目のトレーニングをご紹介します。(ベーグル女子チャレンジをまだ始めてないというアナタはこちらをチェック!)

一気に筋トレがレベルアップ!

3週目に入るとトレーニングの強度がぐっと上がります。キツいと感じる場合は無理せず、前の週のトレーニングに戻ってしっかりカラダをほぐしてからチャレンジしましょう!

※1週目のストレッチに3週目のトレーニングを追加して行ってね。

深い呼吸を意識して、燃焼効果をアップさせるのも忘れずにね。
4週間、ガチで取り組めば必ずカラダが変わる! 自信満々に夏を過ごせるように今だけ頑張りましょう♪

おすすめ記事

人気ランキング

最新号

ar10月号♡カバーは吉岡里帆さん!

最新号はコチラ

定期購読はこちら

公式instagram

公式Twitter

公式LINE

From Instagram:

公式Instagram

ページトップへ TO PAGE TOP