まだボディソープで洗ってない？今どきのデリケートゾーンケアHOW TO♡

どうしてデリケートゾーンケアが必要なの？

生理用のナプキンやおりものシートの使用によって、蒸れやすく、刺激を受けやすいデリケートゾーン。しかも、デリケートゾーンはまぶたよりも薄く、繊細です。日常のちょっとしたことがかゆみやかぶれ、においなどのトラブルにつながってしまいます。

また、デリケートゾーンはほかのパーツと違い、酸性に近い場所。洗浄力が強いアルカリ性のボディソープで洗い続けてしまうと、粘膜が薄くなり、ハリやうるおいが失われていきます。その結果、性交痛が起きたり、妊娠しにくくなったり、バリア機能が損なわれ、感染症にかかりやすくなることも。

そんなトラブルから身を守るには、毎日のデリケートゾーンケアや習慣を見直すことが何よりも大切です。

出典：Unsplash

デリケートゾーンはどうやってケアすればいいの？

顔のスキンケアと違って、意外とどうすればいいのかわからないデリケートゾーンのケア。ここでは、毎日のケアでおさえたいポイントを４つお伝えします。

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専用ソープでやさしく洗う

洗浄力が強いアルカリ性のボディソープで洗うと、デリケートゾーンの老化が進んでしまいます。だからといって、十分に洗わないとにおいやかゆみのもとに。専用のソープを使って、洗うようにしましょう。具体的な洗い方は、下記の４ステップ。

１）ぬるま湯で予洗いする
ソープを使って洗う前に、３５度〜３７度のぬるま湯で汚れを洗い流しましょう

２）たっぷりの泡で前から後ろに向かって洗う
ソープをしっかり泡立てて、たっぷりの泡と指の腹を使って、なでるように洗います。後ろから前に向かって洗うと、肛門の近くにある細菌が膣に入って炎症を起こしてしまうかもしれないので、気をつけて

３）洗うのは外陰部まで
ひだがあり、垢がたまりやすい外陰部もやさしく洗いましょう。膣内は自浄作用があるので洗わなくてOK

４）ぬるま湯でしっかりと洗い流す
すすぎ残しがあると、かゆみなどの原因になるので注意して

繊細な部分なので、シャワーの水圧はいつもより少し弱めに設定すると良いでしょう。

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専用アイテムでしっかり保湿

刺激を受けやすいデリケートゾーンは、ほかのパーツ以上にシワやたるみが出やすいところ。また、乾燥すると、かゆみや黒ずみの原因になるだけでなく、うるおい不足によりバリア機能が低下してしまいます。膣炎などにかかりやすくなることもあるため、日頃から顔と同じように保湿をすることが大切です。

皮膚が薄いデリケートゾーンは、有害物質なども吸収しやすく、顔以上に繊細です。pH値や成分が考慮された専用アイテムを使うのがベターです。

ムダ毛処理に要注意

VIOの毛を処理するのに、カミソリを使っていませんか？カミソリは肌へのダメージが大きく、黒ずみの原因になります。自分で処理したい場合は、専用の電気シェーバーを使うのがおすすめ。また、VIO脱毛を行い、自己処理の頻度を減らすことも検討してみて。

出典：パナソニック　VIOフェリエ　¥2,750

バランスの取れた食事や良質な睡眠

実は、生活習慣の乱れもデリケートゾーンの老化につながります。偏った食事や睡眠不足、大きなストレスは肌のターンオーバーを邪魔してしまいます。デリケートゾーンだけでなく、体調や美容のためにも栄養バランスや睡眠の質を考えた生活を送りましょう。

化粧水

顔と同じように、洗った後は水分を補給してあげることがたいせつです。使用するアイテムは、ジェルタイプのローションが液だれもなく塗りやすくておすすめです。

INTIME（アンティーム）のアンティーム　ローズローションは、今年の３月にリニューアル。保湿力の高いダマスクバラ水に加え、CICAを含む７種の植物成分を新たに配合しています。

出典：アンティームオーガニック　アンティームローズローション　¥3,300

Waphyto（ワフィト）のルブリカントは、愛知県東三河の植物の恵みをベースに配合しているのが特徴。合成着色料・合成香料・パラベン・石油系界面活性剤・フェノキシエタノール・エタノールすべて不使用なところも安心です。

出典：ワフィト　インティメイトフォーミングウォッシュ　¥2,750

どちらも、摩擦などによるダメージが起きやすいおしりや鼠蹊部のくすみケアにも使えるのがうれしいポイント。

美容液

お悩みに合わせた＋αのケアをしたいなら、美容液を取り入れてみるのも良いでしょう。

WRAY（レイ）のナチュラルオイルフォーセンシティブは、美容液のように使えるデリケートゾーンケアオイル。産前の会陰マッサージや妊娠線の予防、出産前後の乳頭ケアにも使用できるため、特に出産前後の女性におすすめです。乳幼児のお尻や乾燥のケア、ベビーマッサージにも使えるため、子ども用にアイテムを買い足す必要もなくなります。

出典：レイ　ナチュラルオイルフォーセンシティブ　¥4,600

Writer's Choice

I'm La Floria（アイムラフロリア）のデリケートブライトニングセラムは、透明感のある肌を目指したい方におすすめ。うるおいを与えるだけでなく、有効成分の働きによりメラニンの生成を抑え、しみやそばかすを防いでくれます。

出典：アイムラフロリア　デリケートブライトニングセラム（医薬部外品）　¥7,480

さらっとしたみずみずしいジェルは、塗ってみると肌にすーっとなじみ、すぐに下着を着けても気になりません。ブーケを受け取ったときにふわっと香るような、自然なイヴピアッツェローズの香りも心が満たされます。

クリーム

お風呂あがりにいろんなアイテムを使うのがめんどうな方は、アウトバスアイテムをクリーム１本に絞ってしまうのも手。

est’re（エストール）は、産婦人科医監修のブランド。デリケートソフトジェルクリームは、還元発酵乳酸菌®（皮膚コンディショニング成分）がデリケートゾーンの常在菌のひとつである善玉菌をサポートし、肌環境を整えてくれるのが特徴です。

出典：エストール　デリケートソフトジェルクリーム　¥8,800

Writer's Choice

私のお気に入りは、ARGITAL（アルジタル）のデリケートハイジーンニアウリクリーム。天然のバリア作用を持つニアウリが使われています。ニアウリは、ニューカレドニアやマダガスカルではオイルやエキスが薬局などで売られ、さまざまな用途で使用されている植物で、肌荒れやかさつきから肌を守ります。

出典：アルジタル　デリケートハイジーンニアウリクリーム　¥3,850

乳液のようなクリームは肌になじみやすく、鼻をぬけるすっきりとした香りと清涼感のある使い心地がくせになります。気軽にトライしやすいミニサイズも販売されています。

拭き取りシート

日常生活でデリケートゾーンはたくさんの刺激を受けています。余力があれば、おやすみ前に加えて、日中もデリケートゾーンを労わるケアを。

特に気をつけてほしいのは、トイレに行ったとき。ごしごしと強い力でデリケートゾーンを拭いていませんか？強い摩擦は肌トラブルのもと。トイレットペーパーを使うときは、やさしく抑えるようにして拭きましょう。
生理中などで、きれいに汚れを拭きたいと思ったときは、デリケートゾーン用のふきとりシートがおすすめです。

NATRACARE（ナトラケア）のオーガニック　フェミニンウェットシートは、デリケートゾーンと同じpH値に調整されているだけでなく、カレンドラやカモミールが敏感な肌を守り、すこやかに保ちます。携帯しやすいサイズや、バッグに入っていても違和感のないパッケージがうれしいですね。