PMSを和らげるおすすめのアイテムは?

PMSを改善する方法に加えて気になるのが手軽に取り入れられるアイテム。癒しアイテムからインナーケアまで一挙紹介。

〜おすすめの入浴剤〜

女性のホルモンバランスが急激に変化する時は、ぬるめのお湯で心とカラダをゆるめよう。肌が敏感になる時期でもあるので刺激が少ない入浴剤を選ぶのもカギ。

1. マグネシウムなどミネラル豊富な海塩に揺らぎがちな女性のためにブレンドした精油をプラス。
ニールズヤードレメディーズ ウーマンズバランス バスソルト 350g ¥4,180 購入はコチラ

2. (左から)ラベンダーの優しい香りでリラックス。
クナイプ バスソルト ラベンダーの香り 40g ¥165 購入はコチラ
心地よい眠りへと誘うスパイシーな香り。
同 グーテナハト バスソルト ホップ&バレリアンの香り 50g ¥165 購入はコチラ

3. 肌あたりの優しい弱酸性。肌あれやカサつきが気になる生理前後にもぴったり。
ミノン 薬用保湿入浴剤(医薬部外品) 480㎖ ¥1,540(編集部調べ)/第一三共ヘルスケア 購入はコチラ

(詳しい記事はコチラ) PMSや心身の不調…ツラい生理前に私を甘やかす。負担をかけずに気分穏やか♡【癒しアイテム】9選

〜おすすめのインナーケア〜

PMSをはじめとした心身の不調には、カラダの内側からのケアも大切。
手軽に摂れるお茶やサプリメントなど、いざという時の「お守りアイテム」を持っていれば、心強い。

1. サフランやマカなど、女性ホルモンに働く成分が肌と心の乱れをケア。変化に負けない強い自分に。
ERXR フェムジュレ 20g×30包 ¥13,200/ボー ビューティー 購入はコチラ

2. モヤモヤ期の女性の心と身体を支えるチェストベリーのハーブティーとサプリメントで内側からアクティブに。
ウィズムーン チェストベリー 2種セット(サプリメント・ハーブティー) ¥3,780/あしたるんるんラボ 購入はコチラ

3. ビタミンEの一種であるγ-トコフェロールとγ-トコトリエノールやエクオール、カルシウムの4つの成分が、多くの女性が月経前に感じる身体と心の変化を穏やかにサポート。
トコエル 3粒×7袋 ¥1,296/大塚製薬 購入はコチラ

4. レモン味の爽快炭酸タブレット1粒にCBDを10mg配合。婦人科系の不調を感じた時に。
ナチュラルファーマシー ラサンテ CBD スパークリング 600mg×30粒 ¥8,800 購入はコチラ

(詳しい記事はコチラ) 【インナーケア】PMS、生理痛の冷えやむくみにも効果的!内側からしっかり整えるインナーケア8選

入浴剤にこだわって自分を癒す時間をつくったり、インナーケアを取り入れてみましょう。

まとめ

PMSを改善するためにできることは沢山あります。

自分を癒しながらPMSとうまく付き合っていきましょう!

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