編「さっしー、次回の連載何やりたい？」
さっしー「ユミコアBODYに興味津々なんです！Yumico先生に会えたらうれしいなあ♥」

という会話から早速出演オファーをすると、待ちきれなかったさっしーがプライベートでレッスンを受けていたことが発覚。からの誌面レッスン、スタート！

猫背解消にお役立ちな簡単エクササイズを２つご紹介！

Yumico先生、指原莉乃。ar9月号より
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YumiCoreBodyって？
姿勢を改善することで24時間ボディメイクを実現！
骨格から女性らしい曲線ボディにアプローチをかけるメソッド。
スタジオレッスンの他、オンラインも開講中。yumicorebody.com

実際にYumico先生のエクササイズをご紹介♡

「ちゃんとほぐしてよい姿勢をキープする。
それだけでスタイルは驚くほどキレイになっていくから、さらに続けてみて。
一度習慣にしてしまえば歩くだけで最高のトレーニングになるから、これからも一緒に頑張りましょ〜！」
from Yumico先生

エクササイズ　①

1.ボールを当てる位置を確認
＂ほぐしボール＂を脇の手前に当ててほぐす位置を確認するところから
スタート。ボールはテニスボールでもOKです。

ar9月号より
2.脇の内側を自重でほぐしていく
①のボールの位置をキープしたままうつ伏せになって、右ひじを
90度曲げて床につける。両膝を曲げてサイドへ。
ar9月号より
3.左足を上げて思い切り後ろへ
右手を前後にゆっくり動かす動作を約1分間繰り返すと、
硬直した脇の手前の筋肉が柔らかく。反対側も同様に。
ar9月号より