【THE RAMPAGE・武知海青】鍛え上げられた肉体美が眼福すぎ「僕も油断するとすぐだらしないボディになるので…(笑)」美ボディ論を語る

身体づくりのプロであるＴＨＥＲＡＭＰＡＧＥの人気パフォーマーが、美ボディについて語ります！海青さんのたくましい筋肉に眼福すぎて胸キュンが止まらなーーい‼

美ボディまっしぐら！武知海青と藤原樹のカラダシゴト

身体づくりのプロであるＴＨＥＲＡＭＰＡＧＥの人気パフォーマーが、美ボディについて語ります！

今回はお話ししてくれたのは武知海青さん。

海青さんのたくましい筋肉に胸キュンが止まらない‼

【THE RAMPAGE・藤原樹】細マッチョボディの秘密を語る「脱いだら意外とすごいよ」

THE RAMPAGE・武知海青。ar1月号より

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続けてこそ自信に

BODY THEORY

今年、柔道大会に出場したのは大きな挑戦になりました。
優勝を目指す道のりで心が折れそうにもなったけど、〝絶対に負けない〞とポジティブに切り替えられたのはこれまでボディメイクをコツコツ頑張ってきたおかげ。
トレーニングは飽きるし、本当にしんどいからこそ、続けることで自分を信じられる強さが蓄積されていると改めて気がつきました。

僕が思う美ボディは、〝自分が納得できるボディ〞であること。
身体は常に変化するので、外見はもちろん内側の感覚にも意識を向けてケアしていきたいですね。

僕も油断するとすぐだらしないボディになるので…（笑）。
女性はまわりの目を気にして無理にダイエットするよりあくまで自分のために、健康や美意識を向上しながら身体づくりしている人が素敵だなと思います。

MY FAVORITE

ヘルシーな鶏ハムを作ってもらえたら幸せ♥

好きな人に作ってもらいたい料理は鶏ハム！　減量しているのを察して、さりげなく出してくれたらイチコロです（笑）。
あとチートデイには、カレーでもスパイスを効かせて代謝を上げたり、シチューなら低脂肪ミルクで作るみたいに、ごちそうだけどヘルシーさにも気を使ってくれたら感動するかもしれません。
でも正直、一緒に食べられたらなんでも嬉しいですけどね。
あ…恋愛系妄想大好きなんです（照）。止まらないですよ（笑）。

WORKOUT FOR ROUTINE

睡眠をしっかりとるのも美ボディを維持する秘訣

身体を大きくしたい時はウエイトトレーニングを、シルエットを美しく整える時は有酸素運動を重点的に増やします。
食事は減量時で変わるけど、基本は味噌汁と玄米に朝は納豆や卵、夜は鶏むね肉が定番。
寝る前はお風呂から上がってストレッチして（その後アニメかドラマを1本だけ観ます♥）、0～1時にはベッドに入るのが日課です。

2 0 2 2 w i l l b e . . .

僕の新たなボディに期待してください！（笑）

仕事に全力で取り組みつつ、個人の挑戦も変わらず続けて成長していきたいです。
それと、身体を鍛え直そうかなと思っています。
実は今まで腹筋と胸筋が弱いのを隠していたというか…、他の部位を鍛えてごまかしていたところがありまして。
だから全パーツに自信が持てるように、ちゃんと弱点に向き合ってボディをアップデート！