「リンゴ酢ダイエット」には注意すべき点も

嬉しい効果は沢山ありますが、ダイエットを始めるときに注意するべき点も知っておきましょう。

①原液で飲まない

リンゴ酢は強い酸性なので過剰に飲みすぎたり、原液のまま飲んだりすると胃や喉が荒れる可能性も！

②炭酸水などで割る場合は無糖で0kcalのものを選ぶ

お水、牛乳、炭酸水で割るのがオススメですが、ダイエットが目的で飲む際には無糖で0kcalのものを選ぶようにしましょう。リンゴ酢がすっぱくて飲めない！という人ははちみつやマヌカハニーを小さじ１杯分ほどプラスしてみて！もえぞうさんの動画ではオススメのアレンジも紹介してるよ。

③１日の摂取量を守る

リンゴ酢の１日の目安量は大さじ1~2杯分。目安量で充分のダイエット効果が感じられますし、多く摂取するほど痩せる！という根拠はないので、痩せたいからと過剰摂取には注意です。