お尻のザラつきはどうケアしたらいい？おすすめのトレーニングは？美しいヒップラインを手に入れる【桃尻メソッド】を専門家に徹底取材！

桃尻女になりたくて

ぷるんと丸みがあって柔らかい。キュッと引き上がって弾んでる。桃のようなヒップは、全人類の憧れのマト（に違いない！）。

今回は憧れの「桃尻」に近づくあれこれを徹底解説。筋トレからヒップケアコスメまで盛りだくさんで情報をお届けします！

（コチラの記事もチェック）人には言えない、お尻のブツブツや黒ずみ…ケア方法が知りたい！プロに聞いた美尻メソッドやおすすめのケアアイテムも

1.美尻の定義って？

【美尻の定義】

ウエストとヒップの差がきちんとあり、ほどよく丸みのある桃のようなシルエット。黒ずみやザラつき、セルライトがない、すべすべ、ツルツルヒップであることも重要なカギ。

▼理想の桃尻チェックリスト

このチェックリストに全部当てはまった人は、パーフェクト桃尻♥

• 凹凸のないなめらかな肌
• プルルンと引き上がった形
• 柔らかそうな質感

• 丸みのある肉づき

2.あなたのお尻はどのタイプ？

惜しくも桃尻チェックリストに当てはまらなかった…という方は、自分のお尻タイプ診断を！
自分のお尻の特徴を知って、ピッタリなアプローチ方法を見つけよう♡

お尻タイプ①：ピーマン尻

腰まわりから裏ももまで脂肪がついていて四角く下がっている。お尻の横にくぼみがあるのも特徴。エクボなら可愛いケド。

▼ピーマン尻の特徴をチェック！

• お尻全体に脂肪がついている

• 日頃から運動不足を自覚

• ヒップの横部分にくぼみがある

• 裏ももの筋肉が硬い

お尻タイプ②：まな板尻

日本人に多いのっぺりした厚みのない扁平ヒップ。メリハリがなく、後ろ姿もキマらない。お色気も不足しがち（涙）。

▼まな板尻の特徴をチェック！

• やせ型でお尻にも脂肪がない
• ウエストとヒップの差がない
• 小股で歩くことが多い

• 少食で、肉はあまり食べない

お尻タイプ③：じゃがいも尻

血液やリンパの流れが滞ることで発生するセルライトで、ゴツゴツ、デコボコしている。それが原因で形も残念なことに。

▼じゃがいも尻の特徴をチェック！

• シャワーで済ますことが多い
• 運動不足が気になる
• 触るとザラザラしている

• お尻が硬くて肉が動かない

お尻タイプ④：洋なし尻

脂肪はさほど多くついていないものの、出産や加齢、運動不足などによって、だるんと垂れ下がっている。重力に負けた…。

▼洋なし尻の特徴をチェック！

• 歩くとすぐに疲れてしまう
• デスクワークが多い
• 足を組んで座ることが多い

• 普段から姿勢が悪い