擁護者（ISFJ-A / ISFJ-T）

番人タイプ

几帳面かつ真面目で、ルールや伝統、安定を大切にするのが番人タイプ。何事においても計画通りに進めることを重視し、そのためには難しい仕事もためらいなく引き受けられます。勤勉な性格でコツコツと作業をこなすのも得意です。一方で柔軟性に欠ける面があり、自分と違う意見を受け入れることに抵抗を感じてしまうことも。

献身的で優しく、思いやりにあふれるタイプ。周囲や環境に気を配り、誰かをサポートすることに喜びを感じることができる性格だから、友達が多い傾向があり。

長所

・自分を犠牲にして、まわりのために尽くすことができる。
・優れた観察力があり、効率的に物事をこなせる。
短所

・物事を感情的に捉えすぎてしまう傾向がある。
・悩みを抱え込んで、自分を追い込んでしまう一面も。

擁護者（ISFJ-A / ISFJ-T）にオススメのダイエット

マンツーマンのレッスンよりグループレッスン参加が吉！

パーソナルトレーニングではなく、グループレッスンがおすすめ。気配りができる性格なので、まわりを助けつつの方が楽しみながらトレーニングできるし、友達が多いタイプでもあるので、みんなと一緒に頑張る方がモチベーションもぐっと上がるはず。ちなみに擁護者タイプには、単純作業が苦手な一面も。その点、グループレッスンなら毎回、参加する人によって雰囲気も変わるので長く続けられるはず。

擁護者のar編集部Aのコメント
振り返ると、ピラティスのグループレッスン、長く続けられた実績あり!

ダイエットのラッキーアイテム

グループレッスン用に、汗拭きシートを用意しておこう。一緒に頑張れる仲間がいる方が燃えるタイプなので、これをトレーニング中にまわりの人に配ったりして、コミュニケーションにつなげてみては?

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