【正月明けの疲れを取るには？】睡眠と美容の関係を医師が解説！ゴールデンタイムは？質を上げる時間は？本田翼さんや森香澄さんなどの睡眠方法・グッズまとめも♡

睡眠と美容の関係を美容外科医・皮膚科医の上原恵理先生が解説！ 睡眠が美容に効果的な理由や美肌のゴールデンタイム、睡眠の質を上げる方法などを、成長ホルモンやレム睡眠、メラトニンなどの医学的観点から詳しく教えてくれました。さらに、本田翼さん、新木優子さん、桜田ひよりさん、森香澄さんの睡眠方法や愛用睡眠グッズもご紹介♡ar編集部おすすめの最新睡眠アイテムもぜひチェックを♪