デリケートゾーンの基本知識を産婦人科医が解説！
デリケートゾーンとは？
デリケートゾーンとは、女性器の周辺部分のことで、皮膚が薄く、繊細な場所。ニオイやかゆみなどトラブルに悩む方も多く、日頃のセルフケアがおすすめです。
デリケートゾーンのケアはなぜ必要？
①ウイルスが入りにくい健康な身体作りに役立つ
「腟には免疫があり、腟内の免疫力が高い＝外からの病原菌やウイルスなどが入りにくい身体ということ。カンジダ腟炎や性病、子宮頸がんのウイルスなど、腟を介して入ってくるさまざまな悪いものをブロックしてくれるので、腟の免疫力を保つことが女性の身体を守るために非常に重要です。」（吉形玲美医師、以下同）
②性行痛の改善が期待される
「また、腟免疫が高い＝女性ホルモンも高い状態なので、腟粘膜が潤ってコンディションがいい状態。
個人差はありますが、きちんと粘膜が潤わなければ快感も得にくいので、腟免疫を上げて潤う身体になれば性交痛の改善に。」
③バストやヒップなど女性らしいボディ作りのサポートに
「ほかにも、女性ホルモンのバランスが整ってエストロゲンの分泌がスムーズになることで、バストやヒップに丸みを持たせたり、内臓脂肪を減らしたり、女性らしい身体づくりのサポートにも。自分自身のためにも20代のうちからフェムケアを習慣化させるのはおすすめです。」
デリケートゾーンケアアイテム選び方のポイントは？
「乳酸菌入り」の専用のアイテムを使いましょう！
「腟免疫を上げるために重要なのは、腟内のフローラバランスを整え、善玉菌＝乳酸菌を増やすことなので、デリケートゾーンなどのフェムケアアイテム選びのキーワードは乳酸菌。乳酸菌入りのフェミニンゾーン専用のアイテムを使いましょう。」
デリケートゾーンケア・対策の正しいやり方を産婦人科医が徹底解説！
STEP1：専用ソープとクリーム保湿
VIOゾーン用ソープで洗う
よく泡立てた泡で、小陰唇と大陰唇のヒダの間を指を滑らせて優しく洗い、前から後ろに向かってシャワーなどですすぐ。腟内まで洗うと善玉菌が流れて自浄作用が弱まるのでNG。
専用クリームで保湿
VIゾーン、大陰唇と小陰唇のヒダの間、肛門まで、前から後ろに向かって塗りましょう。顔のケアと一緒で、清潔な指で優しく行なって。初心者さんはお風呂後、1日1回でOK。
「特に悩みを抱えていない人も、乳酸菌入りのフェミニンゾーン専用アイテムでの洗浄と保湿を、まず習慣にしてみてください。それだけでふっくら柔らかい質感になり、若々しい見た目になるはず。保湿用のアイテムはのびがよく、Vゾーンまで塗りやすいクリームがおすすめ。」
STEP2：日中＆生理中はオイルケア
乾燥や刺激を感じやすい大陰唇と小陰唇の間は、優しく指を滑らせるようにマッサージすると肌の柔軟性もアップ。クリームと同じように外陰部→Oへ前から後ろに向かって塗布。
「一日の始まりにフェミゾーンをオイルで保護しておくと摩擦、汗やムレによるかゆみやかぶれの予防に。ナプキン＆経血にさらされる生理中も、水を弾くオイルなら肌にとどまり不快感が軽減。生理中の腟免疫はかなり低いので、しっかりケアしてあげて。」
STEP3：インナージェルを使ってみる
「直接乳酸菌を届けられるジェルは性交や生理のアフターケアにもなるし、腟炎などの再発予防にも。カンジダなどを繰り返す人は3日に1回使ってみてほしいです。生理後にビデなどで腟内洗浄をする人もマスト。性交の前後に使えば潤滑剤になり、中からの潤いもアップ。」
（元記事はこちら）【産婦人科医に聞いた】デリケートゾーンのケアはなぜ必要？何もしていない人はどうすればいい？ケア方法、初心者におすすめのアイテム8選も♡
初心者さんにもおすすめ！ar編集部おすすめデリケートゾーンケアアイテム11選♡
「デリケートゾーンのケア、何を使えばいいの？」なんて悩みを抱えた初心者さんでも簡単にトライできちゃうおすすめのフェムテックケアアイテムをご紹介します。ピーチなパーツを愛でて育んで、もっともっと自分を好きになろうっ♥
泡・ウォッシュタイプ
リキッドウォッシュなどのとろみが苦手な人におすすめしたいのが、泡タイプ。ズボラでも楽チン！
1. サロンプラス V.I.O濃密泡セラム 70g ￥1,964（編集部調べ）／シック･ジャパン
シェービングや脱毛後のVIOゾーンケアにおすすめな炭酸泡美容液。
2. エメケア デリケートゾーンソープ 110㎖ ￥2,480
柔らかな泡で潤いをチャージしながらスッキリ洗浄。大人っぽいバニラの香りにキュン。
3. ヨジョイ フォーミングウォッシュ 150㎖ ￥2,750／ワコール
ワコール×ナリス化粧品の共同開発による新フェムケアブランド。バラをキー成分としたアミノ酸系ソープ。
黒ずみ専用ケアタイプ
桃みたいなピュア肌に黒ずみは不要♥ 専用アイテムで賢くケアするのが鉄則！
4. ワフィト インティメイト ブライトニングクリーム（医薬部外品） 30g ￥7,700
美白有効成分が肌の透明感を高めるデリケートゾーン用クリーム。
5. サマーズイブ フェミニンウォッシュ シアービューティー 237㎖ ￥1,078／ピルボックスジャパン
ナイアシンアミド配合のボディウォッシュで、気になるくすみを払拭。
持ち運び用・ビジュパケ優勝タイプ
デートの日のバッグにIN。気になるニオイやムレを見逃さないために。お助けアイテムをしのばせる子…増えてます。
6. ピーク エッセンス ルブリカント ローション 5枚入り ￥1,980
デリケートゾーンの保湿やマッサージに使えるローション。人に見られてもOKなおしゃパケが嬉しい。
7. マロア フェミニン シート コットンプラス フレグランスフリー 25 包入 ¥3,410
弱酸性で安心して使える拭き取りシート。個包装で持ち運びも楽々。
8. MOIDITE イノセントフレッシュミスト 14㎖ ￥1,100／D-Neeコスメティック
ムレやニオイが気になる時サッとケアできる拭き取りミスト。
サプリ・フード・おやつタイプ
膣内環境が整うサプリや、おやつ代わりに食べられる＂フェムニケアフード＂まで続々。
9. ボディプレックス フェミニンケア 10粒（10日分） ￥1, 814／キヨラ
膣内環境を整えて、ニオイや不快感などのお悩みに内側からアプローチしてくれるサプリ。
10. 明治フェムニケアフード α-LunA ミルクチョコレート 42g オープン価格／明治
おやつでフェムケア♥ 生理の時期にも寄り添ってくれるチョコ。
セットタイプ
デリケートゾーンを健やかに 保つために必要なステップを、まるっと手軽に体験できちゃう♪
11. ママバター ムーン ママバター マイファーストフェムテックキット ￥1,870／ビーバイ･イー
ママバターからもフェムケアラインが登場中。洗浄～保湿のお試しサイズが1セットに。お泊まりやジムのお風呂用にも◎。
（元記事はこちら）「デリケートゾーンのケア、何を使えばいいの？」初心者さんでも簡単にトライできちゃう！【注目フェムケアアイテム】11選
※すべての方に当てはまる内容ではございません。
※各記事掲載時点での情報になりますので、最新の販売状況の詳細は各公式サイトをご確認ください。
