3両手でこぶしを作り、おなかに当てる。矢印のようにこぶしを左右に動かして、おなかの脂肪を絞るようにほぐす。

4ステップ３と同じ要領で、両手のこぶしをおなかに当て、矢印のように上下に動かす。脂肪を絞るようにほぐして。