Q. 座り仕事なので腰痛と肩こり、便秘にも悩まされてます…
A. 血流を良くするよう意識＆疲労を溜めすぎないこと
痛みの理由は大きく分けて、通じなくて痛むという”不通則痛”か、栄養不足で起こる”不栄則痛”の2つ。 前者は血流の悪化やストレスによる痛み、後者は疲労時に悪化する鈍痛などがあたります。 座位が長く便秘がちということは、お腹まわりの血流が悪くなっているはず。 肩こりも血流トラブルが原因なので、１時間に１回は動くようにして。
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F.実は風邪以外にもOK！
葛根湯といえば風邪薬のイメージが強いけど、実は肩こりや筋肉痛にも効果がある漢方薬なんです！体力中等度以上の人に。ツムラ ツムラ漢方葛根湯エキス顆粒A（第2類医薬品） 20包 ￥2,400
G.マイルドに便秘解消！
ケツメイシやフユアオイなど種子を使った薬草、ドクダミなどは、便通をよくして美肌効果や胃腸の動きをよくする働きも。便秘薬でお腹がゆるくなるのが嫌な人にオススメ。台所漢方 キダチアロエ＆10種類茶 4ｇ×30包 ￥3,000
H.ヨーグルト風味で飲みやすい
3種の和漢素材とビフィズス菌の、飲みやすいヨーグルトテイストのサプリ。腸内環境を良好にし、お腹の調子を整えてくれるというからありがたい♪ カガエ カンポウ ブティック カガエ ビフィズス＆イースト 30包 ￥4,500
Q. 疲れてるはずなのに不眠気味…。憂鬱な日も多いです
A. 血流を良くするよう意識＆しっかり休養を
このタイプはエネルギーや血流不足などが考えられます。 まずは仕事量をコントロールすることが大事で、元気を補うには休むことが最優先。 中医学では陰陽という2つの極性があり、これらはコインの裏表のようなもの。両方あって初めて存在できます。これは人で言うと活動と休息。休息があるから活動できます。まずは休みを取りましょう。
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I.スヤスヤ良質な眠りをサポート
柿の葉やハトムギなど24種類の和漢植物を独自比率でブレンドした和漢カミツレ百草茶。ノンカフェインで、夜の心地いい眠りのために。ユリシー スヤスヤ茶 3ｇ×18包 ￥1,400／ビープル バイ コスメキッチン
J.気分がふさぎがちな時に
気分がふさいで、動悸やめまいまでしてしまう人の不安神経症に。咳や喉のつかえが気になる人にも。服用は、体力が中等度ある人が目安です。ツムラ ツムラ漢方半夏厚朴湯エキス顆粒（第2類医薬品） 20包 ￥2,400
K.ラベンダー入りの癒し系
ラベンダーや和漢素材配合のウーロン茶ベースのリラックスティー。一日の終わりの落ち着きたい時に。カガエ カンポウ ブティック カガエ ハーブティー ファイブ エレメンツ ブレンド ファイア 5ｇ×15包 ￥1,500
