その3：食事で美白
⑤小腹が空いたらチョコやナッツ
抗酸化に優れたおやつで美白ケアに。
ポリフェノールを含むチョコレートは、糖分のあるミルクタイプではなく、カカオ純度の高いものを選ぶと◎
ビタミン豊富なナッツ類を食べるのもおすすめ。
⑥ドリンクは1年通してホット
身体が温かく血の巡りがいいと、体内に栄養がいきわたり、肌の生まれ変わりが正常に機能するんだとか。
くすみの改善にもつながるので、冷たいドリンクは控え、夏でも温かい飲み物にして身体を冷やさないように！
正しい習慣を癖づけて、より効果的に美白ケアしていきましょ。
Model:堀未央奈（乃木坂46）
Text:ar
