きちんと食べて運動！が、ほのか流

｢ごはんを食べる・水を飲む・保湿をする。この三原則を守っています。

ダイエットしたいけど、むやみに食事を抜くと代謝が落ちて肌にも悪影響。

タンパク質の多い鶏むね肉や豚バラ肉、発酵食品の納豆に、食物繊維が豊富なきのこを摂って栄養バランスが偏らないようにしています。

運動は週1で筋トレ。身体が軽くなっただけじゃなく肌の調子もよくなりました｣

ほのかの気になるアイテム♡

｢泡に変化する、韓国で人気の美容液。3分放置してなじませると美肌になれるらしい！｣

BAKER7　マジックバブルエッセンスパック　レスキュータイプ／編集部私物

たくさん水を飲んで、バランスの良い食事を心がけることが美肌への第一歩♡

Model:矢作穂香
Photo:Mega Seiji（model）、Otake Miyuki（still）

Hair Makeup:Noguchi Yuka（ROI）
Styling:Funato Yui
Text:ar