【二重あごを倒すべく、1日3分の舌トレをプラスしてみた！】

コロナの影響で人と喋る機会が減ったせいか、もともとあまり芳しくない滑舌がさらに悪くなった筆者。たるみの原因、これかも！？と期待を寄せつつ、初級〜上級編に分かれた舌トレにもトライして、二重あごに挑む！

【二重アゴ  1日3分で改善する舌 トレーニング 法】

【初級編】

舌を上あごに押し当てる。舌先は歯の裏、付け根は喉の奥にベタッとしっかりつけるのがポイント。(30秒キープ→10秒休憩×4セット)

【中級編】

舌で歯の周りをなぞるように大きくゆっくりと回す。(左右10回ずつ)

【上級編】

あごを上げて首を伸ばす。鼻先をタッチするように舌を出して上に伸ばしたら、次にあごにタッチするように下に伸ばす。しっかり舌を伸ばしながら、この動作を繰り返す。 (1分×3セット)

簡単でイイネ！と思ったのもつかの間、中級と上級が鬼でした。

顔面痛くなったもん、いかに舌の筋肉を使ってないかがわかるしんどさ…。

ただ、これはめっちゃ効くやろな！という確信に近いものを感じ、中級と上級を最低1日1回ずつ続けるモチベーションをキープ♡

さて、肩甲骨&舌トレのハイブリッドケアでどこまで二重あごにアプローチできたのか！？