まずは今の筋力をチェック！
膣口の両脇を指の腹でグッと押して、膣を締めてみます。締めた時に筋肉が動く感触を指で確認しましょう。
指で触ってみてわからなければ、お風呂で体を綺麗に洗った後に清潔な指を一本膣に挿入してから締めてみます。
外側から指で押しても、指を中に挿入しても筋肉を使って膣を締めている感触がなければ、筋力が足りていない状態です。
膣を締めることができた人は、連続して締めることができるかチェックしてみましょう。
締めたままの状態を保てずにすぐに力が抜けてしまう場合も、やっぱり筋力が弱めかもしれません。
