こんにちは！モデルエディターの伏屋璃乃です。
「今年こそは脚を出す！」と決めていたのに、外で人に会う機会が減り、うっかり歩みを止めていた憧れの美脚への道。
おうち時間をチャンスに変え、久々に会った時にしっかりちゃっかりレベルUPしたと思われる美脚になりたい！
今回は、おうちで簡単に出来る脚痩せマッサージ術を紹介します！
今年こそ脚見せにトライ♡
モデルが実際にやっている脚痩せマッサージHOWTO
STEP１：足の指の間を3.4回ほぐす
いきなりふくらはぎや太ももをマッサージするのではなく、まずは足首から下をじっくりと！
足首から下を先にほぐすことで、その後のマッサージの効果が上がり、よりむくみやリンパが流れやすくなります！
実はすごく凝っている足の指！まずは指の間を3、4回ずつ上から下にほぐしていきましょう。
STEP２：指を1本1本掴んで引っ張る
普段縮こまっていることが多い足の指を、各指5回ずつ引っ張ってほぐしてあげます。ヒールを履くことが多い方は特に念入りに行うと◎
STEP３：足の裏を拳でグリグリ
疲れやリンパを流すべく、足の裏を20秒くらい拳でグリグリします。
STEP４：表もグリグリ
表も裏と同様に20秒グリグリします。
STEP５：いざ！ふくらはぎのマッサージへ！
ふくらはぎを両手で挟んで、上から下にグーっと引き上げていきます。リンパが流れるスポットが、膝のお皿の横と裏側にあるので、そこをめがけて流すことがポイント！ ほぐれてきたなと感じるまで行ってください！
STEP６：最後に太ももをマッサージして終了！
太ももも、ふくらはぎ同様に両手で挟んで上へと流していきます。太ももは付け根に流れるスポットがあるので、そこに持っていくことを意識しながら気持ちいいなと感じるまで行います！
マッサージ前とマッサージ後を比較するとこんな感じ！ 写真で見ると違いは一目瞭然！
ちなみに、私がマッサージをするときに気をつけているのは、力を入れすぎないこと！アザになってしまったり、筋肉が緊張して硬くなり逆にめぐりが悪くなってしまうので、気持ちがいいと感じる強さを心掛けています。
そして、忘れちゃいけないイメトレ作業！
「綺麗な脚になれたらどんなに良いか～！」という気持ちを忘れずに、今からこっそり脚痩せマッサージに励み、しっかりちゃっかりレベルUPした美脚をGETしましょう！♡
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