「無意識の我慢に気づいて！」つらい生理を健やかに過ごすためのヒントを産婦人科医に聞いた

私たちにとって切っても切れない…そして、なくてはならない生理。

毎月やってくるブルーデイを健やかに過ごすヒントをお届けします。

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自分のしている＂無意識の我慢＂に気づいて

「生理に関しては、まず最初に『我慢しなくていいんだよ』ということを伝えたいです。
多くの方は『生理は我慢しないといけないもの』という認識があるので、そうではないと気づいてほしいですね。
実際に私たち婦人科医に相談していただければ、治療法があることが多いんです。ピルもその一つ。

生理中のセルフケアで言うと、やはり身体を温めるのがおすすめです。
積極的にお風呂に入ったり、ハーブティーを飲んだりしてリラックスするのが大切ですね。
これは、生理痛の原因である子宮の収縮を緩め、かつPMSの原因であると言われているセロトニン低下の防止にもつながります。
日光を浴びる、寝る前はスマホを見ないなどして副交感神経を優位にするように心がけましょう。
また、PMSサプリや気分がアガるような生理用品を揃えるのもいいと思います。

ナプキンも値段ではなく素材や使い心地で選ぶなど、常に＂自分に優しく＂を意識して生理と付き合ってみてくださいね」

生理中のお役立ちアイテム・８選

1ハーブティー　ゾネントア　女性のためのお茶　18袋入り　￥900／コスメキッチン　2サプリメント　TAKAKOスタイル　the F advance　60錠　￥8,000　3タンポン　ソフィ　ソフトタンポン オーガニックコットン　オープン価格／ユニ・チャーム　4布ナプキン　ベア　シルクナプキン　￥3,800　5弱酸性ソープ　ワフィト　インティメイト ウオッシュ　￥2,500　6ウエットシート　サマーズイブ　フェミニンクレンジングワイプ　16枚入り　￥400／ピルボックス ジャパン　7デリケートゾーン用デオドラントスプレー　ウーマンエッセンシャルズ　リフレッシュスプレー　30㎖　￥2,400／BCL　8ショーツ　proof.　ザ レース チーキィ　￥4,380／fermata

生理中は、普段よりも”自分に優しく”ね♡

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