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【まずは15秒×5回でOK?!】美乳になりたい女子に捧ぐ、バストアップエクサ&ハイスペックランジェリー

2020年6月19日

まあるくキレイなラインのバストはいつだって女の子の憧れ♡

薄着になることも増えるこの季節こそ、バストケアしっかりしませんか?

5分あればいつだってできちゃう簡単エクサと、バストを美しく見せてくれるおすすめのランジェリーをご紹介するよ!

簡単バストアップエクササイズ

▼どこでもできる合掌ポーズ

まず背筋を伸ばし、胸の前で合掌するように手のひらを合わせる。

手のひらを押し合うように力を入れて約15秒そのままキープ。

これを5回2セット。ひじと大胸筋の上の部分を鍛えるのに効果的!

▼負担少なめの腕立てふせ

両手と両ひざを床につけて、四つんばいのポーズをとる。

腕は肩幅より広めに開くこと。また、背中は反らないように要注意。そのまま床に顔を近づけるイメージでひじを曲げる。

これを10回、数セット

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