体が冷える原因はコレだった！話題の腟温活から冷え改善グッズ・温活レシピ・腸活など【最新冷え症対策】を紹介

2.おすすめ冷え対策グッズ

【お風呂の中で使えるin bathｚ（インバス）アイテム】

お風呂での冷え対策はマスト！ぬるめのお湯でじっくり身体を温めれば、血のめぐりも改善！

１：ローズマリー、ラベンダーの爽やかな香りをブレンド。身体を温めてほぐし、むくみやコリもリセット。
ヴェレダ　アルニカバスミルク　200㎖　￥3,080／コスメキッチン

２：アメリカ西海岸のミネラル豊富なクレイから出る遠赤外線で芯からポカポカに。
クレイドフォーバスキャミスターセット　1ｋｇ　￥12,650／マザーアース・ソリューション

３：オレンジとリンデンバウムの香りを炭酸タブレットに凝縮。
クナイプ　スパークリングタブレット　オレンジ・リンデンバウム〈菩提樹〉の香り　50ｇ×6錠　￥1,540

【寝ている間に冷えを改善！During sleepアイテム】

冷えによって血流が滞ることで、体内には余分な水分が蓄積。
血のめぐりを整えて水分を流すために、一日の1/3を占める睡眠時間を活用。

１：寝ながらむくみケア。
メディキュット　マグネフローソックス™　全2種

２：磁気の力で血行促進。
同　フワッとキュッとパジャマレギンス　M/L　全2色　ともにオープン価格／レキットベンキーザー・ジャパン

3.冷え改善！温活レシピ

冷え対策には体の内側からのアプローチも重要！ということで冷え改善におすすめの温活レシピを2つご紹介します♡

3-1：和風ポトフ

ar1月号より

材料（2〜3人分）
鶏もも肉…1/2枚（150ｇ）
長ねぎ…1本
かぶ（茎が3㎝ほどついているもの）…1個
しいたけ…2枚
A　だし汁…500㎖
　　しょうが（薄切り・皮つき）…2枚
　　酒…大さじ1
　　みりん…小さじ1
　　塩…小さじ1/3
サラダ油…大さじ1/2
粗びき黒こしょう…適量

HOW TO

1.鶏肉はひと口大に切り、塩少々（分量外）をふる。長ねぎは5㎝長さに、かぶは6つ割りに、しいたけは石づきを取って4つ割りにする。

2.鍋にサラダ油を中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れ、長ねぎも加えて焼く。それぞれ焼き色がついたら裏返し、Ａ、かぶ、しいたけを加える。

3.煮立ったらふたをし、弱火にして7分ほど煮る。

4.かぶが柔らかくなったら器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。