ライターが14日間やってみた！　二の腕筋トレ

すっきりとした二の腕を目指すのに、ライターが１日１回×14日間実践してみました！

Day1：朝の出勤前にチャレンジ！

ライターがチャレンジ！
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筋トレだから、と構えていたものの、いざ始めてみると腕を回したり、上下に動かしたりと、動作自体は難易度が高くない…！　肩周りはゴリゴリと音が鳴るのが分かります（笑）。決して激しい筋トレではないけれど、途中キツくて腕を２回下ろしてしまいました…。背中や肩甲骨も使うためか、じんわり汗が。

Day2〜5：続けられている♪

筋トレは朝派ですが、寝坊してしまった日もお風呂上がりや、リモート時は仕事の合間に実践。１日4分だからこそ、オサボリしたいという心の声も我慢して実践することができました♪　相変わらず腕を上げ続けることができず、1〜２回は下ろしてしまいます…。まだ腕の変化は感じられず。

Day7：肩こりがラクになった気が！

デスクワーク&猫背により万年肩こりのライターですが、肩こりが気にならなくなった気が！　きっとこれは筋トレのおかげ♡

Day10：初めて腕を下ろさずコンプリート！

ガチガチ肩により、筋トレ中、腕を下ろすのがマストだったのですが、休まずできた！　日々の継続&成長が自信に♪　ただし、二の腕の効果実感は得られず、焦燥感が（笑）。

Day12：効果が現れてきた…？

効果が現れてきた…！

際立って二の腕の変化を感じることがなかったのですが、お肉を摘んでみると、タプタプ感は減っているような気が…。そして入浴中、シャンプー時にふと鏡を見ると、腕の力こぶが際立っていたので、これは筋トレの効果では！と、ちょっぴり嬉しくなりました！