朝活で何をするのがいいの？ar界隈の美女おすすめ！モーニングルーティンのやり方②美味しく楽しく食事・インナーケア！
大原優乃さん「朝はプロテインや酵素ドリンクを飲みます♥」
大原優乃。2025年ar1.2月合併号より
朝はプロテインや酵素ドリンクを♥
「がっつり食べるのは作品に入っていない時期は基本的に1食で、朝はプロテインや酵素ドリンクを。15時くらいにお腹がグーグー鳴り始めたらしっかり食べるようにしてます！」（大原優乃さん）
大原優乃。2025年ar1.2月合併号より
（元記事はこちら）大原優乃のボディメイクルールを大公開！運動や食事事情はもちろんマインドまで優乃ボディの秘密をお届け
谷まりあさん「朝はプロテインやバナナが欠かせません♥」
谷まりあ。2025年ar1.2月合併号より。
朝はプロテインを補給！バナナも食べます♥
「普段の食生活ではなかなか摂取できないマグネシウムや、野菜不足の時などはサプリ、朝はプロテインを補給するようにしています。朝バナナも欠かせません！プロテインは飲み始めて３年！ 髪やツメが健康になってきた気がします。身体の中に取り入れるものと、直接肌に触れるものは健康と美の自己投資として捉えて。」（谷まりあさん）
（元記事はこちら）谷まりあのしっとり歓喜ボディのつくり方を大公開！インナーケアからランジェリーまでネホハホ♡
伏屋璃乃「朝はNMN＆ビタミンB群のサプリ！スムージーやプロテインもマスト」
ar girl 伏屋理乃
朝起きて歯磨き、スキンケアをしたあとは、サプリ！
「朝の空腹時にオススメの2錠は、NMNと、ビタミンB群。NMNは、アンチエイジング、細胞活性化目的で、ビタミンB群は代謝サポート、美肌、エネルギー産生目的で飲んでいます。」（伏屋璃乃、以下同）
冷凍ブルーベリーとバナナのスムージーも飲みます♥
「その後は、頭を使わずに作れて、幸せな気分になれるスムージー！冷凍ブルーベリーとバナナを入れるのが好き♡」
朝から貪欲にプロテインも飲みます！
「幸せホルモンの材料をたっぷり補給しつつ、水分妖怪で朝のうちからたくさん飲みたいので、貪欲にプロテインも飲みます！」
（元記事はこちら）どんより気分を一発逆転！気分が上がらない朝に試してほしいインナーケアからはじまるモーニングルーティーン
※各記事掲載日時点での情報になります。
