A. 気づかぬうちに負った心の傷はないか、思い出を振り返ろう。
「こういう方の中には、思春期までの間に、とても寂しい思いをしたとか、感情表現をしたらすごく叱られた、などの経験をされた方もおられます。ある種のトラウマと言えるので、それを和らげるためにカウンセリングを受けたり、解説本を読むのもひとつの手。そこまで深刻ではないなら、自分の欠点よりも長所に目を向けてください。
感情表現が苦手というのは、聞き上手の裏返し。相手の話にじっくり耳を傾ける習慣をつけることで、自然と心が動き、感情も出せるようになるでしょう。」
お悩み：02
SNSで「いいね」やコメントがついたか気にしてしまいます。
ツイッターなどのSNSを何度も確認しては閉じて、の繰り返し…。楽しいし、やめたくはないのですが、疲れてしまいます。（A.S.さん）
A. 身体を動かす習い事に集中して、強制的に情報をシャットアウト！
「ちょっと寂しがり屋なのかもしれませんね。寂しさを埋める代わりに、SNSに依存してしまっているようです。
でもそれは、自分の大切な時間を漫然と他人にあげてしまっているようなもの。それをやめたいなら、その時間を別の楽しいことで埋めましょう。おすすめは、何か習い事をすること。お稽古中はスマホを操作できないので、SNSから離れる練習にもなりますよ。特に身体を動かすと感情が発散できるので、ヨガやジム通い、ダンスなどがいいですね。
ただ、くれぐれも習い事の仲間で、SNSのグループを作らないように。それでは本末転倒ですからね（笑）。」
