でも正直、『いい呼吸』ってピンとこないって人って多いはず。

なので今回は、呼吸がラクにできる姿勢や、自然に呼吸を中心におさめる感覚 ＝ “ いい呼吸 ” を身につけるメソッドを紹介！  キレイになるには外側からのケアだけじゃ不十分。 カラダの内側にもキレイを育むモトを “ 呼吸 “ でしっかりチャージすべし♡

まずは、呼吸がラクにできる、
うちまき姿勢を覚えよう！

いわゆるキレイな姿勢は、呼吸が浅くなる一因に。 深く吸うには＂うちまき姿勢＂がおすすめ。

①：両手を左右に大きく広げる

リラックスした姿勢で立ち、肩や指先の力を抜いた状態で、両腕を左右に大きく広げる。