呼吸を中心におさめる！
しっかり吸える身体をつくる

深い呼吸の要は、息が身体の中心におさまること。このストレッチでその感覚が自然と身につくはず！

①：最初に深呼吸3回で、呼吸の現状チェック

息を吸う時、上に挙げたような＂呼吸グセ＂がないかを確認。当てはまるものは改めて！