【４〜６日目】
具材や酒で体重の増減を実感…

カロリー低めの具材にした翌朝、まさかの0.2kg増。

ふと昨晩の食事を思い返してみると、お腹が満たされている感が少なくて、おかずとご飯の量を多く食べてしまったかも・・・と気づき、4日目は具材たっぷりの「餃子の皮とワカメの味噌汁」に。

すると5日目の朝、二度目のお通じが！！！　

体重は0.5kg減。

やっぱり満足感のある具材を入れた味噌汁が良いらしい。