内田理央「体重計に乗らない、太ったかどうかは見た目で判断」だーりおが語る【頑張りすぎないBODY論】

ストイックに鍛えたボディもキレイだけど今は自己肯定感たっぷりのふわっとボディに包まれたい♡無理せず楽しく自分のボディを愛すための、だーりお流メソッドをご紹介！

ストイックに鍛えたボディもキレイだけど

今は自己肯定感たっぷりのふわっとボディに包まれたい♡

無理せず楽しく自分のボディを愛すための、だーりお流メソッドをご紹介！

内田理央「ちょっと体重が増えたって…」”隠さず見せる”だーりおのマイルール

内田理央。ar6月号より　ワンピース￥4,990／ザラ

内田理央　Instagram：＠rio_uchida　Twitter：@lespros_rio
1991年生まれ。東京都出身。ドラマや映画、舞台、CMなど、女優としても活動の幅を広げている。2020年７月にスタートしたYouTube「だーりおCHANNEL」は登録者数16万人超え。素のだーりおに日本中が夢中♥　６月には映画『リカ』、７月に舞台『物語なき、この世界。』、主演ドラマ『来世ではちゃんとします2』（テレビ東京系）の放送が決定！

手っ取り早くやせたい時は糖質オフ＆炭水化物オフ！

手っ取り早くやせたい時は糖質オフ、炭水化物を抜く、甘い飲み物を飲まない、間食しない！
これさえ守れたらあとは何を食べてもＯＫってことにしているんだけど、１日やるだけでも結構カラダが変わるよ。
１００％黄えんどう豆で作られてるミツカンの「ＺＥＮＢＮＯＯＤＬＥ」っていうパスタがあるんだけど、美味しいし、カラダにもいいのに糖質オフできるからすごくオススメ。試してみて！

骨格は変えられないけど、見せ方でなんとでもなる！

表に出る仕事なのに、人より顔が大きいし脚も短い。めっちゃ悩んでたこともあります。
でも、骨格は変えられないから。見せ方で努力しようって切り替えたら、自分のカラダを受け入れられるようになったよ。

頑張りすぎないBODYが一番だよー！

体重計は乗らないから、今の自分の体重はわからないの（笑）。
太ったかどうか判断する基準は見た目がすべて。

私の場合はフェイスラインとウエスト、お尻まわりを見れば今の自分のカラダがベストかどうかすぐにわかるっていう感じです。
それ以外にも「デニムがキツくなったな」とか「前まではこのパンツにインできたのに、なんか苦しい！」っていう時など、「ヤバい！」って気づいたらすぐに対処を。
そうすることで思いっ切りダイエットしなきゃいけない率が低くなるし、調整もラクにできるようになったかな。