齋藤飛鳥さんの最新美容法・愛用コスメ
美容はストレスフリーが一番大事！
「昔はよく言えばストイック、悪く言えば凝り固まっている考えだったと思います。肌や体型のためにしなきゃいけないルール、しちゃいけないルールが自分の中にたくさんあって。でも、今はルールで縛るのではなく、今の自分に必要なものを考えるようにしています。誰かに迷惑さえかけなければ、ストレスフリーのままでやれることをやるのが、一番いいかなって。
また、食べ物に気をつけていれば、内側からきれいになって肌がちょっと明るくなったり、初歩的なことだけど洗顔やスキンケアの時に肌を強くこすらないとか。みなさんがやっていることかもしれないですが、些細なことを日々意識するようにしています！」
スキンケア・美肌の秘密
スキンケアはいたってシンプル
「お肌があまり強い方ではないので、アレコレつけずにシンプルに化粧水、美容液、乳液、クリームでケアすることを心がけてます。肌の調子に合わせて美容液は追加したりしなかったり…。キュレルのシリーズはずっと長く愛用しています。
昔は、すごく工程が多かったけど、シンプルなケアにこだわっています。肌が少し弱ってきたなと感じたら、使うアイテムを変えたりするくらいかな。今のケアに辿り着いたのも、頑張っていろいろケアしているのに荒れてしまった時期があって。もちろん若くて疲れが肌に出やすいとかタイミング的なところもあったかもしれないんですけど、努力しているのによくならないことがショックで。それだったら省いて、何かトラブルが起きた時にプラスでケアする方が気持ち的にも楽だったから。」
愛用コスメはこちら
キュレル ディープモイスチャースプレー（医薬部外品） 150g ￥1,980（編集部調べ）／花王
気に入りです。」（齋藤飛鳥さん、以下同）
無印良品 発酵導入化粧液 300㎖ ￥1,590／無印良品 銀座
ソーラーD サンスクリーン SPF50+・PA++++ 100㎖ ￥4,180（編集部調べ）／アンブロシア
スタイル維持法・ボディケア
ストレッチは毎日！ 健康を意識してストレスを溜めない
「日々の生活が美容にも影響を与えると思うので、適度に歩いて運動したりもするし、お風呂にしっかり入るとか、食事も無駄なものをとらないようにするとか。本当に些細なことですけど、小さな積み重ねで健康＆美容を意識しています。
トレーニングは気が向いた時に家で筋トレをするくらいですが、ストレッチはできるだけ毎日するようにしています。最初はレッスンで習ったものをやっていたけど、だんだんもっと伸ばしたい欲が出てきて、最近はヨガストレッチのYouTubeなどを見ながらやっています。
ルーティンを決めすぎてしまうと、できなかった時に自分を責めてしまってストレスになってしまう。それがよくないな、と思うようになってからは気づいた時にケアするように。乾燥しているなと思ったらクリームを塗ってみたり。割とルールを決めずに気楽に過ごすことを意識しているかもしれない。食事も我慢のしすぎはよくないと思うから、食べたい時に食べたいものを。ストレスを溜めないことが一番いい状態を保てる気がします！」
食事・インナーケア
お味噌汁で栄養管理も！
「凝ったものは作れないけれど、ちょこちょこ自炊もします。最近はお味噌汁の具材で、例えば鉄分が足りてないからほうれん草を入れよう、とか不足していそうな栄養素に合ったいろいろな具材を入れちゃいます。トマトも入れます。お味噌汁って意外と何を入れても成立するからとりあえずお味噌汁を作ります！」
ヘアケア
ドラッグストアのシャンコンが好き！
「ヘアサロンに行った時にいただいたトリートメントでホームケアをすることもあるけど、ドラッグストアで自分の好きな香りのシャンプーやトリートメントを選ぶのが好き。しっとりorサラサラは、その時の気分によりますね。しっとりを選ぶことが多いかも？ 香りはラベンダー系を選ぶことが多いです！
すごく特別なことをしているわけではないんですけど、評判がよくて有名なものから雑誌で紹介されているヘアケアアイテムまで、とにかく試しています！ お肌に使うものはシビアになっちゃうけどカラーもしていないですし、ダメージが気になることも少ない髪質ではあるので、いろいろ試して合うものを見つけて日々のケアに取り組んでいます。ヘアサロンに行くのがちょっとだけ苦手なのでホームケアに力を入れる方が、総合的に私には合っているのかなと思います。」
ストレスフリーなケアが一番輝ける♡
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