ar界隈のむくみ対策｜足のむくみ解消ケア編
モデル・上西星来さん「クラランスのボディ用美容液やほぐしアイテムでマッサージ！」
実際の足のむくみ対策
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クラランスのボディ用美容液でマッサージ
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優秀ほぐしアイテムを使ってながらマッサージ
クラランス ボディ フィット アクティヴ（ボディ用美容液） 200㎖ ￥10,450
ボディラインを整えて引き締める脂肪燃焼と脂肪分解のダブルアクションで、セルライトへの効果を高めるクラランスNo.1＆多くのモデルや美容家に愛される天下無敵のボディ美容液。
「かれこれ10本以上は愛用しているボディクリーム。塗った瞬間からむくみ解消効果がわかるアイテムに、使うたび感動のbestコスメ。脚の色もみるみるうちに生き返ります! 片足に１００円玉大を２～３回重ねて贅沢にマッサージするのがmy美脚ルーティン。」（上西星来さん、以下同）
官足法〝赤棒
「とにかくコリにダイレクトに効く! 痛気持ちいい加減を自分で調節できるのも嬉しいポイント。テレビを見ながらゴリゴリほぐしています! Amazonで購入しました。」
1.まずは膝下をゴリゴリと流しながらほぐす。
2.足裏をゴリゴリ押しながら詰まりをほぐす。
MYTREX MINI XS
家庭用電気マッサージ器・MYTREXは、家庭で使いやすいコンパクトサイズとパワフル振動のマッサージで、気になる筋肉を奥深くまで刺激する新感覚のマッサージ器。
「テレビを観ながらコリをほぐすと、翌朝のむくみ具合が全く違うから手放せない。お尻からほぐし、足先へと。流れと回りのいい脚に生まれ変われます。」
（元記事はこちら）脚をきれいに魅せるマル秘テクって？365日美脚への努力を欠かさないモデル・上西星来のSUPER美脚テクニックまとめ
タレント・大原優乃さん「たくさん寝て、水分をとって、湯舟に浸かる！ストレッチやマッサージガンでほぐすのもマスト」
実際の足のむくみ対策
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睡眠をとり、水分をとり、湯舟に浸かる
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ストレッチやマッサージガンでカラダをほぐす
「なるべく撮影が決まった日から睡眠をたくさんとることを意識します。睡眠時間が減ると食事の量も増えちゃうので、できるだけたくさん寝るようにして、水分をとって湯船に浸かってむくみをとる。
家でボディメイクをストイックにできるタイプではないので、家では睡眠と簡単なケアだけで、外でジムのトレーナーさんやマッサージに頼ります！
不規則なお仕事だからこそ、なんでもやれるうちにやっておかないと、と思っています。
疲れやむくみを放置して後悔したくないのでストレッチやマッサージガンでカラダをほぐすことは欠かさずやっています。」（大原優乃さん）
（元記事はこちら）大原優乃のボディメイクルールを大公開！やってよかったダイエット方法から毎日のボディ習慣までゆうのBODYを深掘り♡
arモデルエディター・なぁにゃん「ぬるめのお湯でエプソムソルト浴＆こだわりデトックススープでむくみ対策♡」
実際の足のむくみ対策
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エプソムソルト浴
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なんちゃってデトックススープを飲む
「疲労回復には40℃くらいのぬるめのお湯に浸かるのがおすすめ◎ しっかり汗を流したらお風呂あがりにお水を飲むことで、ゆる塩抜きができちゃいます♪
トマト缶に玉ねぎ、キャベツ、にんじん、ささみを適当な大きさに切って煮込むだけ。むくみ解消のために、塩は使わず、胡椒で味付けするのがpoint☑︎」（なぁにゃん）
（元記事はこちら）「忘年会や新年会続きで太ったかも…」食べ過ぎてしまった後に試したい！今すぐ実践できる【簡単ボディメイク法まとめ】
arモデルエディター・岸本美咲「必ず毎日全身浴します！見た目がすっきりした感じがします♥」
実際の足のむくみ対策
- お風呂はシャワーだけで済まさずに、毎日必ず全身浴！
「お風呂はシャワーだけで済まさずに、毎日必ず全身浴を行います。
代謝を上げることができて痩せやすい体を作り、むくみも取れるので見た目がスッキリする感覚が◎
お風呂の中でできるストレッチであれば運動ほど気合を入れなくても良いし、習慣付けられるのでYouTubeなどで調べて実践しています。」（岸本美咲）
（元記事はこちら）「痩せたいけど運動はしたくない！」自他共に認める運動キャンセル界隈の私が【痩せたいときに気を付けていること】5選
※各記事掲載日時点での情報になります。
※個人の感想・体験談を含みます。すべての方に当てはまる内容ではございません。
