仕事中の姿勢もチェックせよ
デスクワークの時は椅子に深く座り、背もたれを利用した方が背骨の自然なカーブを保てて、こりの予防に◎。
簡単ストレッチでスッキリ解消！
デスクワークやスマホの影響で、特に疲れやすいのが腕や手の筋肉。また、姿勢の悪さから肩甲骨がズレることも。放置すると肩こり悪化を招くから、ストレッチで日々リセットを！
肩甲骨のズレにはコレ！
1. 左ひじを曲げ、指先を左肩へ。そのまま左ひじを右胸へグーッと、できる限り近づける。
2. 指先を肩につけた状態を保ちつつ、左ひじを左耳へ近づけるようにできるだけ高く上げる。
