3. 指を肩から離さず、左ひじを背中へできるだけ近づけるように下ろす。以上を右ひじでも。

PC疲れの手をほぐそう

椅子に座って脱力し、手のひらを机の上へ。手を机に置いた状態で、指が机から浮くくらいにグッと広げて5秒間キープ。次に、広げたままの手のひらを反らせるように机から離し、5秒間キープ。お風呂上がりや寝る前のリラックスした状態で行なうのがベター。