緊張した腕を軽〜くするストレッチ
脚を軽く開いて立ち、腕を真横にピンと上げ、そのままグーッと後ろへ引く。腕の角度を上、横、下と変えながら腕を後ろに少し押し出すようにして、肩のつけ根の部分から右回しを3回、左回しを3回。こりを感じる角度は、2回多めに行なう。
習慣と上手なストレス発散法で肩こりとおさらば！
「どうせ治らないし」と諦めるのは簡単。 今こそ本気で、肩こりとの長〜い腐れ縁におサラバしちゃいましょう♡
※もし身体を動かす時に強い痛みを感じたり、翌朝起きた時に痛みがある場合は中止し、整形外科などに相談してください。
Illustration:Oomae Megumi
Text:ar/Shimada Megumi
