⑥：両手の位置まで歩いたら一時停止
両手の間に足が入るまで歩いたら、足を揃えていったんストップ。呼吸は止めないこと！
⑦：身体をゆっくり起こして深呼吸
身体を起こして立ち上がり、深い呼吸をする。１の呼吸グセを整えるために、ここで呼吸が深く落ちていく感覚を身体にインプットして。（①〜⑦を３セット行なう）
呼吸上手こそ、真の美人です♡
未来のキレイにもつながる呼吸。 毎日当たり前に行うことだからこそ、習慣付けて徐々にキレイを目指しましょ♡
教えてくれたのは → 渋谷鍼灸理学治療室・森田愛子先生
Photo:Oka Chisato
Text:ar/Shimada Megumi
