2.食べ過ぎをリセットするインナーケア
体内の老廃物や毒素を排出するには腸活をはじめ、巡りをよくするのがカギ。
お次は〝悪いモノを溜めない〟身体づくりにおすすめのインナーケアアイテムをご紹介♡
2-1.腸活でデトックス
お通じは身体と心にとって最大のデトックス！
元気な腸をキープするために、善玉菌を応援してくれる酵素をこまめに摂取するのをルーティンに。
▼おすすめ腸活アイテム
01：金時生姜やヒハツなど、カラダのめぐりを高める成分を配合。
個包装でサッと飲めるのが嬉しい。
アルポカ ヒートスムージー アップルジンジャー味 10g×30包 ￥4,480（限定）／レッドビジョン
02：なんと、1日分にヨーグルト30ℓ相当の乳酸菌を配合。
酸や熱の影響を受けないフェカリス乳酸菌が腸の働きを力強くアシスト。
フラコラ ビオボーテ 60粒 ￥2,000
03：腸活の3大要素「除いて、育てて、整える」を全て網羅した、美の土台を育てるデトックスサプリ。
ハイヤーセルフ ザ クリーン 2g×7包 ￥2,484／ビープル バイ コスメキッチン
04：自律神経の乱れやストレスによる睡眠不足は腸活の大敵。
ビューティ業界で話題のCBDを配合した、レモン味の炭酸タブレットでスマートにケアを。
ラサンテ シービーディ スパークリング 30粒 ￥8,800
05：豊富な菌とバランスの取れた栄養素を同時に取り入れ、筋肉や美肌を育てるプロテイン。
AuB AuBMAKE 800g ￥8,629
06：腸内環境をスッキリ整える。
15種の乳酸菌、4種のビフィズス菌や酪酸菌、8種の食物繊維などを贅沢にIN。
ポーラ グラントリート キレイのフローラ 1.5g×60袋 ￥7,344
07：溶かして飲むダイエットドリンク。
キムチやマッコリなど韓国由来の乳酸菌配合で整腸作用も◎。
スケイン 3g×30包 ￥7,980／シンセプション
08：スピード腸活で人気の発酵マメ子から、水溶性食物繊維とオリゴ糖を強化したゼリータイプが登場。
発酵マメ子 フローラゼリー 15g×15包 ￥2,980／フローラプラス
（詳しい記事はコチラ）【腸活】お手軽サプリやスイーツも♡20代女子へおすすめインナーケア
2-2.漢方茶でデトックス
むくみや胃腸を整える機能のある漢方茶も食べ過ぎ後のリセットにおすすめ。
台湾では日常の一部として気軽に取り入れられているみたい。
「 むくみやすい体質で、塩分の多いものを食べた翌日などは特に「デイリリー」のイート ビューティー～シンキンバウト ユー～（約64ｇ／￥2,600）を1杯飲んでいます。ひどい時は2回飲むことも。このお茶に入っている小豆やハトムギは高校生の時から取り入れているなじみのある漢方。むくみを取るだけでなく、胃腸を整えたり、補血作用もあり。グラノーラのようにそのまま食べても。」（王さん）
（詳しい記事はコチラ）癒されたい…でも何するべき？美容賢者の自分を愛でるデトックス方法がすごい
